A Roma
il lancio mondiale della tendenza fitness più provocatoria e rivoluzionaria
dell’anno firmata dalla regina del pop: come bruciare calorie a ritmo di musica
con bande elastiche e tubi in lattice
ROMA - A Madonna non è bastata la promessa elettorale più provocatoria della
storia. La regina del pop ha scelto Roma
per il lancio mondiale della sua nuova, rivoluzionaria tendenza fitness
destinata a far discutere per il nome esplicitamente allusivo: il Bondage.
Si tratta
di una fusion class ad alta intensità, un allenamento che prevede un mix di
esercizi a ritmo di musica (rigorosamente remix dei brani più popolari della
Material Girl) con l’utilizzo di Therabands, bande elastiche a resistenza
calibrata, tubi di resistenza in lattice e altri attrezzi. Un workout completo,
della durata di 60 minuti, una lezione che permette di scolpire il corpo in
tempi veramente record, tonifica i muscoli e migliora forza, flessibilità e
resistenza.
Il Bondage
è un allenamento concepito per un dispendio calorico elevato (si riescono a
bruciare sino a 600 Kcal in un’ora), può essere strong per chi è a livelli
avanzati, ma anche una ginnastica dolce per livelli di preparazione minore. Le
bande elastiche, differenziate per colore e lunghezza, funzionano in base al
principio dell’allungamento, ovvero dello sforzo opposto a una resistenza che
cambia a seconda dei colori e che quindi si può intensificare in base alla
preparazione individuale.
Per
rispettare la provocazione del nome, ogni fase di questa lezione (della durata
di 10 minuti e accompagnata dai remix dei brani più popolari di Madonna)
annovera un termine che riconduce alla nota pratica sessuale del bondage basata
sulla costrizione fisica:
1)WARM UP: è una fase di riscaldamento
che mira all’attivazione di tutti i distretti muscolari con esercizi a corpo
libero per consentire al corpo di riuscire ad affrontare il vero e proprio
allenamento
nelle migliori condizioni possibili, preparandolo, migliorando la prestazione
fisica e riducendo il rischio di infortuni;
2) PLAY: la seconda fase prevede
l’utilizzo dei tubi di resistenza in lattice, che grazie a delle maniglie alle
estremità consente di effettuare una gamma di esercizi specifici mirati alle
zone gambe, glutei, braccia e core;
3) SUBMISSION (Sottomissione): è la fase
culmine della lezione, la più impegnativa. In questo segmento entrano in scena
le bande elastiche, utilizzate in combinazione con una serie intensa di
esercizi a corpo libero;
4) DOMINANCE (Dominio): una sessione di
lavoro a terra (su tappetino) che prevede un mix di esercizi per gli addominali
(crunch, sit-up, ecc.) e workout con Therabands mirati alla resistenza e al
core;
5) MASTER CHALLENGE (Sfida il Padrone): E’
l’ultima parte della Classe che combina tutte le fasi precedenti, un riassunto
concentrato di tutti gli esercizi e gli attrezzi utilizzati nei blocchi
precedenti.
La lezione
si conclude con una fase di stretching della durata di 10 minuti. Come imposto
dagli standard d’eccellenza di tutti i fitness center di Madonna nel mondo,
grande attenzione è dedicata anche alle luci, all’atmosfera e alla musica.
Le
lezioni di Bondage saranno disponibili dal 21 novembre in ESCLUSIVA MONDIALE presso i due centri Hard Candy
Fitness di Roma “Hard Candy Fitness Colosseo” e “Hard Candy Fitness Parioli”
(www.hcfroma.com).
Per
informazioni:
Gianluca Meola
Media
Relations HCF by Madonna
Giò Di Giorgio
